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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시래기된장국,
두부야채조림,
애호박전,
어린깻잎나물,
맛김치,
호박죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
북어무국,
맛살야채볶음,
감자양파조림,
김자ㅏㄴ,
맛김치,
흑임자죽
아침식사
654kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
표고장조림,
숙주나물무침,
오징어젓갈무침,
맛김치,
들깨야채죽
아침식사
612kcal
잡곡밥,
파송송계란국,
참치무조림,
애호박나물,
파래자반무침,
맛김치,
닭야채죽
아침식사
653kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
계란야채찜,
명엽채조림,
가지나물무침,
맛김치,
버섯야채죽
아침식사
633kcal
잡곡밥,
해물순두부국,
어묵야채볶음,
시금치나물,
김자반,
맛김치,
참개죽
아침식사
645kcal
잡곡밥,
묵어무국,
계란장조림,
연두부/양념장,
감자당근채볶음,
맛김치,
소고기야채죽
아침식사
622kcal
점심
잡곡밥,
소고기무국,
고등어김치조림,
고구마순나물,
콩나물무침,
맛김치,
닭야채죽
점심식사
668kcal
잡곡밥,
호박된장국,
오리훈제야채볶음,
양상추/쌈장,
부추겉절이,
김치,
소고기야채죽
점심식사
653kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
삼치데리야끼조림,
애호박나물,
양념깻잎지,
김치,
소라야채죽
점심식사
627kcal
잡곡밥,
호박죽,
떡갈비구이,
상추겉절이,
미역초무침,
김치,
깨죽
점심식사
679kcal
잡곡밥,
배추된장국,
돼지갈비조림,
브로콜리/초장,
죽순나물무침,
김치,
흑임자죽
점심식사
704kcal
잡곡밥,
달계장,
연근조림,
새콤무생채,
과일샐러드,
김치,
새우야채죽
점심식사
723kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
오삼불고기,
도토리묵무침,
숙주나물무침,
김치,
버섯야채죽
점심식사
644kcal
저녁
잡곡밥,
물만두국,
오색전부침,
어린깻잎나물,
도라지나물,
맛김치,
새우시금치죽
저녁식사
648kcal
잡곡밥,
해물순두부국,
계란장조림,
숙주나물무침,
표고야채볶음,
김치,
새우야채죽
저녁식사
696kcal
잡곡밥,
감자된장국,
꽃게야채볶음,
물만두/양념장,
가지나물무침,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
701kcal
잡곡밥,
소고기무국,
돈육장조림,
감자당근채볶음,
고구마순나물,
김치,
호박죽
저녁식사
713kcal
잡곡밥,
사골국,
버섯야채잡채,
도라지나물,
오징어젓갈무침,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
호박된장국,
맛살야채볶음,
야채계란찜,
애호박나물,
김치,
소라야채죽
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
두부야채조림,
가지나물무침,
옛날소세지전,
김치,
닭야채죽
저녁식사
625kcal
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
찐고구마/쥬스
오후간식
미니롤케잌/요구르트
오후간식
마가렛트/요구르트
오후간식
도우넛/쥬스
오후간식
카스테라/쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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