백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/19)
03월 19일 (일요일)
월 (03/20)
03월 20일 (월요일)
화 (03/21)
03월 21일 (화요일)
수 (03/22)
03월 22일 (수요일)
목 (03/23)
03월 23일 (목요일)
금 (03/24)
03월 24일 (금요일)
토 (03/25)
03월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
닭곰탕,
소떡소떡무침,
무생채,
전장김,
김치,
참깨죽
아침식사
562kcal
잡곡밥,
닭살미역국,
고등어김치조림,
근대된장무침,
숙주나물무침,
김치,
참깨죽
아침식사
553kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부조림,
시금치나물무침,
청경채표고볶음,
김치,
옥수수죽
아침식사
564kcal
잡곡밥,
청경채된장국,
맛살야채볶음,
새송이고추장볶음,
유채나물무침,
김치,
닭살죽
아침식사
547kcal
잡곡밥,
물만두국,
돈육무우장조림,
옥수수쏨땀,
열무된장무침,
김치,
참깨죽
아침식사
562kcal
잡곡밥,
두부호박국,
참치야채볶음,
가지고추장볶음,
얼갈이된장무침,
김치,
옥수수죽
아침식사
556kcal
잡곡밥,
북어무국,
메추리알곤약조림,
느타리버섯볶음,
오이생채,
김치,
닭살죽
아침식사
583kcal
점심
잡곡밥,
아욱된장국,
조기구이,
풋마눌무침,
감퇴무침,
김치,
흑임자죽
점심식사
674kcal
잡곡밥,
콩나물국,
고등어김치조림,
어묵야채잡채,
애호박나물,
김치,
흑임자죽
점심식사
707kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
한우불고기,
브로콜라/초장,
양배추샐러드,
김치,
소고기죽
점심식사
673kcal
녹두팥죽,
배무생채,
도토리묵무침,
콩나물무침,
김치,
순두부죽
점심식사
675kcal
팥찰밥,
배추된장국,
닭날개양념조림,
깻잎양념지,
김구이,
김치,
흑임자죽
점심식사
674kcal
잡곡밥,
오리탕,
미나리초무침,
배추나물무침,
과일샐러드,
김치,
순두부죽
점심식사
698kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
야채카레볶음,
마놀쫑어묵볶음,
단무지무침,
김치,
소고기죽
점심식사
679kcal
저녁
잡곡밥,
소고기미역국,
미나리초무침,
숙주나물,
배추겉절이,
김치,
참치죽
저녁식사
695kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
돈육장조림,
배추나물무침,
파래자반무침,
김치,
참치죽
저녁식사
685kcal
잡곡밥,
계란야채국,
가자미구이,
어묵야채볶음,
김볶음,
김치,
단호박죽
저녁식사
675kcal
잡곡밥,
꽃게쵠장국,
계란장조림,
시금치나물,
배추겉절이,
김치,
고구마죽
저녁식사
679kcal
잡곡밥,
사골국,
야채계란찜,
가지나물무침,
오징어젓갈무침,
김치,
참치죽
저녁식사
695kcal
잡곡밥,
소고기무국,
해물야채적,
단호박조림,
세발나물무침,
김치,
단호박죽
저녁식사
676kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
꽃게야채볶음,
감자당근채볶음,
숙주나물무침김치,
고구마죽
저녁식사
682kcal
오전간식
비피더스
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
베지밀
오전간식
비피더스
오전간식
율무차
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
고구마,
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
오렌지
오후간식
마가레트,
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력