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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
바지락무국,
야채계란찜,
새우살호박볶음,
얼갈이된장지짐,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
북어무국,
꽁치무조림,
새송이볶음,
마늘장아찌,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
물만두국,
두부계란부침,
미역맛살초무침,
오이쌈장무침,
포기김치
아침식사
526kcal
잡곡밥,
계란파국,
동태야채전,
숙주나물무침,
깻잎나물,
포기김치
아침식사
603kcal
잡곡밥,
소고기무국,
떡갈비조림,
김치야채전,
김자반,
포기김치
아침식사
573kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
표고야채볶음,
오징어젓갈무침,
가지느타리볶음,
포기김치
아침식사
581kcal
잡곡밥,
감자양파국,
돈육장조림,
애호박나물,
부추전,
포기김치
아침식사
603kcal
점심
잡곡밥,
김치콩나물국,
채소계란찜,
우엉채조림,
오이생채,
포기김치
점심식사
592kcal
잡곡밥,
감자양파국,
오리훈제야채볶음,
부추겉절이,
양배추찜/쌈장,
포기김치
점심식사
572kcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
삼치데리야끼소스조림,
바지락호박전],
감자계란샐러드,
포기김치
점심식사
443kcal
잡곡밥,
바지락칼국수,
브로콜리/초장,
멸치견과무침,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
돈육김치찌게,
버섯야채잡채,
연근조림,
미역초무침,
포기김치
점심식사
506kcal
잡곡밥,
배추된장국,
돈육갈비찜,
도라지초무침,
과일샐러드,
포기김치
점심식사
739kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
꽃게야채볶음,
깻잎양념지,
애호박나물,
포기김치
점심식사
462kcal
저녁
잡곡밥,
얼갈이된장국,
고등어카레구이,
양배추샐러드,
상추깻잎무침,
포기김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
소고기무국,
계란장조림,
어묵야채볶음,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
467kcal
잡곡밥,
사골국,
표고야채볶음,
배무생채,
오징어젓갈무침,
포기김치
저녁식사
689kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
함박스테이크,
명엽채무침,
오이생채무침,
포기김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥,
호박두부된장국,
맛살야채볶음,
물만두/양념장,
우엉채조림,
포기김치
저녁식사
492kcal
잡곡밥,
동태두부국,
계란야채찜,
감자당근채볶음,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
두부양념조림,
옛날소세지전,
가지나물무침,
포기김치
저녁식사
539kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
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율무차
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
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