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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥,
부추계란국,
돈육불고기,
맛살야채볶음,
무조림,
포기김치
아침식사
517kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
메추리알장조림,
표고버섯볶음,
오이생채,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
무채가지볶음,
쑥갓두부무침,
무들깨나물,
포기김치
아침식사
464kcal
잡곡밥,
들깨무국,
꽁치김치찜,
우엉조림,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
491kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
계란야채말이,
시래기나물,
양파초절임,
포기김치
아침식사
520kcal
잡곡밥,
물만두국,
새우살어묵볶음,
물파래무침,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
438kcal
잡곡밥,
청경채숙주국,
양파감자조림,
진미채채소무침,
가지양파볶음,
포기김치
아침식사
551kcal
점심
잡곡밥,
두부김치국,
닭살장조림,
봄동나물,
부추나물무침,
포기김치
점심식사
402kcal
잡곡밥,
배추된장국,
오리훈제야채볶음,
양배추/쌈장,
미나리나물,
포기김치
점심식사
543kcal
잡곡밥,
감자된장국,
한우불고기,
연근조림,
세발나물무침,
포기김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
팥칼국수,
오이지무침,
배무생채,
포기김치
점심식사
526kcal
잡곡밥,
동내두부국,
생선가스/소스,
도라지나물,
연근조림,
포기김치
점심식사
735kcal
잡곡밥,
오리탕,
김치야채전,
부추겉절이,
과일샐러드,
포기김치
점심식사
518kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
버섯야채잡채,
찰순대/소스,
애호박나물,
포기김치
점심식사
531kcal
저녁
잡곡밥,
소고기미역국,
삼치구이,
우엉채조림,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부야채조림,
참치야채전,
숙주나물무침,
포기김치
저녁식사
496kcal
잡곡밥,
북어무국,
계란장조림,
양념깻잎지,
애호박나물,
포기김치
저녁식사
652kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
돈육장조림,
물김무침,
무들깨나물,
포기김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
브로콜리맛살볶음,
단호박조림,
미역초무침,
포기김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
호박된장국,
꽃게야채볶음,
감자당근채볶음,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
563kcal
잡곡밥,
사골국,
고등어카레구이,
명엽채무침,
무생채,
포기김치
저녁식사
651kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
베지밀
오전간식
율무차
오전간식
오후간식
귤
오후간식
찐빵/귤쥬스
오후간식
바나나
오후간식
카스테라
오후간식
귤
오후간식
계란과자
오후간식
홍시감
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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