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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
유부장국,
계란찜,
목이버섯볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
610kcal
잡곡밥/매생이죽,
두부김치국,
가자미무조림,
건새우마늘쫑볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
650kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
누룽지탕,
표고버섯장조림,
파래자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
659kcal
잡곡밥/잡채죽,
미역국,
참치무조림,
시래기볶음,
비트야채무침,
맛김치
아침식사
641kcal
잡곡밥/당근야채죽,
홍합맑은국,
야채계란찜,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
644kcal
잡곡밥/두부야채죽,
사골배추국,
소고기야채볶음,
연두부/양념장,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
653kcal
잡곡밥/들깨죽,
유부장국,
떡갈비조림,
멸치복음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
666kcal
점심
잡곡밥/새우죽,
들깨무채국,
오리훈제야채볶음,
유자청야채샐러드,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
617kcal
잡곡밥/교로버섯죽,
오이냉국,
소고기마늘장조림,
깻잎나물무침,
죽순나물무침,
양파김치
점심식사
699kcal
잡곡밥/바지락죽,
호박된장국,
돈듁수육/양배추쌈,
알감자조림,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
685kcal
잡곡밥/시금치죽,
소고기미역국,
오징어가스'소스,
새우젓애호박나물,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
678kcal
잡곡밥/소고기야채죽,
콩나물북어국,
닭날개양념조림,
브로콜리/초장,
도라지초무침,
맛김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/게살야채죽,
참치김치찌게,
삼색만두탕수육,
고구마순나물,
과일샐러드,
맛김치
점심식사
682kcal
잡곡밥/전복죽,
소고기;무국,
꽃게야채볶음,
가지나물무침,
상추겉절이,
맛김치
점심식사
689kcal
저녁
잡곡밥/참깨죽,
호박된장국,
당근감자채볶음,
마늘비엔나조림,
돈나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcal
잡곡밥/계란야채죽,
소고기무국,
계란꽈리장조림,
오징어실채무침,
가지나물무침,
맛김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥/흑임자죽,
해물순두부국,
어묵야채잡채,
미역초무침오징어젓갈무침,
맛김치
저녁식사
680kcal
잡곡밥/땅콩죽,
감자된장국,
두부야채조림,
양채계란말이,
시금치나물,
맛김치
저녁식사
699kcal
잡곡밥/계란야채죽,
배추된장국,
돈가스/소스,
양념깻잎지,
숙주나물무침,
맛김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥/녹두죽,
소고기미역국,
고등어무조림,
애호박나물,
오이생채무침,
맛김치
저녁식사
662kcal
잡곡밥/닭야채죽,
물만두국,
건새우마늘쫑볶음,
애호박나물,
김자반,
맛김치
저녁식사
678kcal
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
수박
오후간식
군고구마
오후간식
카스테라
오후간식
바나나
오후간식
수박
오후간식
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오후간식
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오후간식
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