백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/22)
06월 22일 (일요일)
월 (06/23)
06월 23일 (월요일)
화 (06/24)
06월 24일 (화요일)
수 (06/25)
06월 25일 (수요일)
목 (06/26)
06월 26일 (목요일)
금 (06/27)
06월 27일 (금요일)
토 (06/28)
06월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥/땅콩죽,
순두부국,
메추리알장조림,
당근채볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
맑은감자국,
감자양파조림,
컬리플라워볶음,
오이지무침,
맛김치
아침식사
612kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
황태두부국,
함박스테이크조림,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
630kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
사골배추국,
표고버섯장조림,
시래기볶음,
파래자반,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
두부새우젓국,
소세지야채볶음,
취나물볶음,
조개젓무무침,
맛김치
아침식사
606kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
소고기무국,
떡갈비피망조림,
콩자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
697kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
순두부국,
참치야채볶음,
브로콜리무침,
파래자반,
맛김치
아침식사
615kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
새우미역국,
돈육불고기,
마늘쫑볶음,
고구마순나물무침,
맛김치
점심식사
702kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
호박된장국,
오리훈제야채볶음,
양배추/쌈장,
메밀나물무침,
맛김치
점심식사
697kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
소고기미역국,
고기산적구이,
죽순나물무침,
알감자조림,
맛김치
점심식사
611kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
소고기무국,
삼치데리야끼조림,
찰순대/초장,
애호박나물,
맛김치
점심식사
713kcalkcal
팥찰밥/흑임자죽,
배추된장국,
닭갈비조림,
김구이,
양념깻잎지,
맛김치
점심식사
656kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
오리탕,
브로콜리/초장,
과일샐러드,
부추겉절이,
맛김치
점심식사
615kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
소고기미역국,
버섯야채잡채,
꽃게야채볶음,
가지나물무침,
맛김치
점심식사
645kcalkcal
저녁
잡곡밥/바지락죽,
오징어두부국,
동그랑땡전,
햄양배추볶음,
연근조림,
맛김치
저녁식사
611kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
소고기무국,
두부야채조림,
계란야채찜,
상추겉절이,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
감자된장국,
두부가스/소스,
어묵야채볶음,
시금치나물,
맛김치
저녁식사
700kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
물만두국,
계란장조림,
가지볶음,
감자당근채볶음,
맛김치
저녁식사
693kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
황태두부국,
맛살야채볶음,
도라지나물,
김자반,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
계란파국,
소고기야채카레,
단무지채무침,
오징어젓갈무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
사골국,
떡갈비조림,
무들깨나물,
시금치나물,
맛김치
저녁식사
633kcalkcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
고구마
오후간식
카스테라,
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
수박
오후간식
삶은계란,
보리차
오후간식
찐빵,
요구르트,
오후간식
당뇨
경관
저염
출력