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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
바지락부추국,
미트볼조림,
무들깨나물,
씨앗젓갈무침,
맛김치,
호박죽
아침식사
598kcal
잡곡밥,
들깨무국,
메추리알장조림,
도라지볶음,
도시락김,
맛김치,
소고기야채죽
아침식사
642kcal
잡곡밥,
애호박새우젓국,
떡갈비조림,
연두부/양념장,
시금치나물,
맛김치,
흑임자죽
아침식사
654kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
두부야채조림,
애호박전,
어린깻잎나물,
맛김치,
닭야채죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
어묵무국,
옛날소세지전,
맛살야채볶음,
숙주나물무침,
맛김치,
참깨야채죽
아침식사
657kcal
잡곡밥,
감자계란국,
표고장조림,
어린깻잎나물,
우엉채조림,
맛김치,
호박죽
아침식사
633kcal
잡곡밥,
해물순두부국,
계란야채찜,
무생채,
김자반,
맛김치,
소고기야채죽
아침식사
645kcal
점심
잡곡밥,
참치김치찌개,
오색전부침,
시래기볶음,
고구마순나물,
맛김치,
새우시금치죽
점심식사
698kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
생선가스/소스,
표고야채볶음,
가지나물무침,
김치,
닭야채죽
점심식사
628kcal
잡곡밥,
호박된장국,
돈육두루치기,
상추쌈/쌈장,
고구마순나물,
김치,
깨죽
점심식사
671kcal
팥칼국수,
떡갈비구이,
새콤무생채,
오징어젓갈무침,
김치,
소라야채죽
점심식사
695kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리강정,
브로콜리/초장,
깻잎양념지,
김치,
흑임자죽
점심식사
673kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
닭볶음탕,
해물파전,
과일샐러드,
김치,
새우야채죽
점심식사
654kcal
잡곡밥,
배추된장국,
꽃게야채볶음,
물만두/양념장,
숙주나물무침,
김치,
버섯야채죽
점심식사
682kcal
저녁
잡곡밥,
감자된장국,
오징어야채볶음,
애호박나물,
상추겉절이,
맛김치,
흑임자죽
저녁식사
654kcal
잡곡밥,
물만두국,
두부야채조림,
야채계란찜,
숙주나물무침,
김치,
새우야채죽
저녁식사
677kcal
잡곡밥,
사골국,
맛삿야채볶음,
파래자반무침,
단호박조림,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
708kcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
계란장조림,
들깨무나물,
상추겉절이,
김치,
호박죽
저녁식사
648kcal
잡곡밥,
물만두국,
돈육장조림,
파래자반무침,
애호박나물,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
699kcal
잡곡밥,
호박된장국,
어묵야채잡채,
명엽채견과볶음,
가지나물무침,
김치,
소라야채죽
저녁식사
667kcal
잡곡밥,
소고기무국,
고등어무조림,
감자당근채볶음,
도라지나물,
김치,
닭야채죽
저녁식사
649kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
호두과자/요구르트
오후간식
바나나
오후간식
고구마/당근쥬스
오후간식
미니도넛/요구르트
오후간식
비스켓/딸기우유
오후간식
카스테라/요구르트
오후간식
한과/식혜
오후간식
당뇨
경관
저염
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