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주간 식단표
구분
일 (11/16)
11월 16일 (일요일)
월 (11/17)
11월 17일 (월요일)
화 (11/18)
11월 18일 (화요일)
수 (11/19)
11월 19일 (수요일)
목 (11/20)
11월 20일 (목요일)
금 (11/21)
11월 21일 (금요일)
토 (11/22)
11월 22일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시래기된장국,
소고기두부조림,
파래무침,
상추겉절이,
포기김치
아침식사
552kcal
잡곡밥,
소고기무국,
버섯야채볶음,
계란말이,
김자반,
포기김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
물만두국,
어묵야채볶음,
도토리묵무침,
시금치나물,
포기김치
아침식사
511kcal
잡곡밥,
계란파국,
고등어무조림,
감자당근채볶음,
가지나물,
포기김치
아침식사
561kcal
잡곡밥,
차돌된장찌개,
떡갈비조림,
멸치견과볶음,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
623kcal
잡곡밥,
순두부찌게,
닭살야채볶음,
야채계란찜,
세발나물무침,
포기김치
아침식사
642kcal
잡곡밥,
북어무국,
두부야채조림,
달걀후라이,
숙주나물무침,
포기김치
아침식사
638kcal
점심
잡곡밥,
바지락무국,
참치김치볶음,
계란찜,
양배추나물,
포기김치
점심식사
509kcal
잡곡밥,
홍합탕,
돈육수육,
상추/쌈장,
무생채,
포기김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
동태두부탕,
표고탕수육/소스,
미역초무침,
세발나물무침,
포기김치
점심식사
523kcal
유부초밥,
잔치국수,
떡갈비구이,
오이지무침,
오징어젓갈무침,
포기김치
점심식사
515kcal
잡곡밥,
배추된장국,
한우불고기,
도라지생채,
감자샐러드,
포기김치
점심식사
444kcal
잡곡밥,
오리탕,
브로콜리/초장,
부추겉절이,
애호박나물,
포기김치
점심식사
590kcal
잡곡밥,
물만두국,
오징어야채볶음,
찰순대/초장,
과일샐러드,
포기김치
점심식사
635kcal
저녁
잡곡밥,
콩비지찌개,
갈치구이,
떡갈비구이,
연근조림,
포기김치
저녁식사
596kcal
잡곡밥,
호박된장국,
두부야채조림,
감자당근채볶음,
참나물무침,
포기김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
꽃게야채볶음,
계란야채찜,
숙주나물무침,
포기김치
저녁식사
702kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
돈육장조림,
상추겉절이,
애호박나물,
포기김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥,
사골국,
맛살야채볶음,
감퇴무침,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥,
호박된장국,
두부야채조림,
들깨무나물,
무생채,
포기김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
버섯야채잡채,
명엽채무침,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
756kcal
오전간식
요플레(딸기)
오전간식
요플레(블루베리)
오전간식
율무차
오전간식
요플레(딸기)
오전간식
요플레(불루베리)
오전간식
베지밀
오전간식
요플레(딸기)
오전간식
오후간식
홍시
오후간식
카스테라/감귤쥬스
오후간식
찐고구마/매실
오후간식
바나나
오후간식
찐빵/오렌지쥬스
오후간식
바나나
오후간식
도너츠/요구르트
오후간식
당뇨
경관
저염
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