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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
유부장국,
계란찜,
목이버섯볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
두부김치국,
가자미무조림,
건새우마늘쫑볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
누룽지탕,
표고버섯장조림,
파래자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
미역국,
참치무조림,
시래기볶음,
비트야채무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
홍합맑은국,
야채계란찜,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
사골배추국,
소고기야채볶음,
연두부/양념장,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/들깨죽,
유부장국,
떡갈비조림,
멸치볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥/새우죽,
들깨무채국,
오리훈제야채볶음,
유자청야채샐러드,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
617kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
오이냉국,
소고기마늘장조림,
깻잎나물무침,
죽순나물무침,
양파김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
호박된장국,
돈육수육/양배추쌈,
알감자조림,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
소고기미역국,
오징어가스/소스,
새우젓애호박나물,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
콩나물북어국,
닭날개양념조림,
브로콜리/초장,
도라지초무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
참치김치찌게,
삼색만두탕수육,
고구마순나물,
과일샐러드,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
소고기무국,
꽃게야채볶음,
가지나물무침,
상추겉절이,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥/참깨죽,
호박된장국,
당근감자채볶음,
마늘비엔나조림,
돈나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
소고기무국,
계란꽈리장조림,
오징어실채무침,
가지나물무침,
맛김치
저녁식사
627kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
해물순두부국,
어묵야채잡채,
미역초무침,
오징어젓갈무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
감자된장국,
두부야채조림,
양채계란말이,
시금치나물,
맛김치
저녁식사
699kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
배추된장국,
돈가스/소스,
양념깻잎지,
숙주나물무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
소고기미역국,
고등어무조림,
애호박나물,
오이생채무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
물만두국,
건새우마늘쫑볶음,
애호박나물,
김자반,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요를레
오전간식
율무차
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
수박
오후간식
군고구마
오후간식
카스테라
오후간식
바나나
오후간식
수박
오후간식
계란과자
오후간식
찰토마토
오후간식
당뇨
경관
저염
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