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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/새우야채죽,
얼갈이배추된장국,
닭순살장조림,
도시락김,
갈치속젓무침,
맛김치
아침식사
663kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
홍합살무국,
두부계란부침,
버섯야채볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
665kcalkcal
잡곡밥//김가루야채죽,
콩나물김칫국,
참치야채볶음,
우엉채조림,
양념깻잎지야채무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
물만두국,
야채계란찜,
무나물볶음,
애호박나물,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/버섯야채죽,
계란순두부국,
두부간장조림,
동그랑땡부침,
도라지나물,
맛김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
콩나물국,
우민찌감자조림,
김자반볶음,
애호박나물,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
들깨버섯국,
두부야채조림,
야채계란찜,
감퇴무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
청국장찌개,
떡갈비구이,
어묵야채볶음,
파래자반무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
톳밥/계란야채죽,
호박된장국,
돈육수육,
미나리오징어초무침,
양배추/쌈장,
맛김치
점심식사
735kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
냉이된장국,
숭어회무침,
도라지나물무침,
과일샐러드,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
전복죽,
도토리묵무침,
시금치나물무침,
오징어젓갈,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
소고기무국,
고등어카레구이,
죽순나물무침,
브로콜리/초장,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
배추된장국,
고구마닭도리탕,
부추나물무침,
과일샐러드,
맛김치
점심식사
698kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
소고기미역국,
어묵야채잡채,
애호박나물,
우엉채조림,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
저녁
잡곡밥/고기야채죽,
소고기무국,
순대야채볶음,
시금치나물,
잔멸치견과볶음,
맛김치
저녁식사
658kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
물만두국,
계란장조림,
감퇴무침,
시금치나물,
맛김치
저녁식사
682kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
북어무국,
두부양념조림,
호박나물조림,
무생채,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기미역국,
꽁치무조림,
감자당근채볶음,
김자반,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
물만두국,
꽃게야채볶음,
세발나물무침,
들깨무나물,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
사골국,
해물야채전,
시금치나물,
조개젓갈무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
해물순두부국,
미니함박스텍조림,
맛살야채볶음,
감퇴무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
율무차
오전간식
오후간식
귤
오후간식
바나나
오후간식
고구마,
요국르트
오후간식
우리밀찐빵,
복숭아쥬스
오후간식
귤
오후간식
삶은달걀,
요구르트
오후간식
카스테라,
딸기우유
오후간식
당뇨
경관
저염
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